Kako starimo, pokretljivost, ravnoteža i fleksibilnost mogu se smanjiti, povećavajući rizik od padova i drugih ozljeda. Rehabilitacijska gimnastika igra ključnu ulogu u održavanju fizičke funkcionalnosti i poboljšanju kvalitete života starijih osoba.
Prevention of Falls
Rehabilitacijska gimnastika uključuje vježbe koje poboljšavaju ravnotežu i koordinaciju, čime se smanjuje rizik od padova, što je jedan od glavnih razloga za hospitalizaciju starijih osoba. Balansne vježbe, poput stajanja na jednoj nozi i hodanja po neravnim površinama, mogu biti vrlo učinkovite.
Povećanje fleksibilnosti i snage
Redovita fizička aktivnost pomaže u održavanju fleksibilnosti zglobova, što je ključno za smanjenje ukočenosti i bolova. Jačanje mišića također pomaže starijim osobama u obavljanju svakodnevnih aktivnosti poput penjanja stepenicama ili podizanja predmeta.
Rehabilitacijska gimnastika za starije osobe također može uključivati vježbe za poboljšanje cirkulacije, disanje i opuštanje, čime se smanjuje stres i poboljšava opća fizička i mentalna dobrobit.